5 DESAYUNOS IDEALES PARA PERDER PESO DE MANERA FÁCIL

Perder peso no deseado no es una tarea fácil, pero con la ayuda de estos alimentos puede lograrlo de manera rápida y segura.

Más adelante presentaremos varios desayunos posibles que incluyen alimentos esenciales que todos necesitamos para comenzar un día completo de actividades.

Incluso si ha subido y no siente la necesidad de comer, le recomendamos que elija una de estas opciones saludables y bajas en calorías para combinar energía con pérdida de peso.

5 desayunos saludables para comenzar el día perdiendo peso

Yogur griego y frambuesas

El principal atributo del yogur griego es su alto contenido de proteínas. Esto le dará una inyección de energía que afectará todas sus actividades del día. Las frambuesas son antioxidantes bajos en calorías que le dan a este desayuno sabor, color y vitaminas.

Avena con manzana y canela

Esta es una excelente combinación donde tenemos la energía que proporciona la avena junto con su capacidad para evitar el estreñimiento. Las vitaminas y el sabor de la manzana y la combustión lenta que trae la canela para que este desayuno nos dé saciedad. De esta manera, se sentirá satisfecho y no necesitará comer entre comidas.

Toronja con huevos escalfados

La toronja o toronja es una fruta que tiene altas dosis de vitamina C y antioxidantes. Se conoce su capacidad para ayudar a quemar grasa y comenzar el día con una dosis importante de vitaminas que es esencial. A esto podemos agregar huevos estafados con una tostada que proporciona proteínas y la dosis ideal de carbohidratos.

Batido verde

Esta es una combinación que incluye prácticamente todo lo necesario en términos de valor energético (fibra, vitamina, proteína) y que puede incluir todas las verduras que prefiera. Como sugerencia de batido puedes combinar:

Frutas con miel

  • 1 banana chica madura.
  • 3 hojas de col rizada.
  • 3 fresas.
  • Algunas hojas de menta.
  • 150 ml de leche de almendras.
  • 150 ml de agua.

Otra opción saludable para comenzar el día es una combinación de varias frutas de elección que se endulzan con una cucharadita de miel. Es una buena alternativa para incorporar grandes cantidades de vitaminas y el efecto antioxidante y limpiador de la miel.

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